三時｜友善瑜珈 - 第七期
現在報名十堂瑜珈課程享折扣 $500元！
深 呼 吸～ 吐 氣～
在快步調的城市裡，你已經忘記慢慢呼吸的感覺了嗎？ 在沉重的生活壓力下，你的身體失去了應有的平衡和柔韌嗎？ 瑜珈，不僅是一項能增加肌力與柔軟度的運動，同時也是在肌肉的收縮與舒張、在深吸慢吐之間，讓我們專注於身體和心靈的對話，建立身心合一的連結。 三時友善瑜珈課歡迎在忙碌的生活裡，仍想好好照顧自己的你 每週四晚上，放慢步調走進三時的友善空間，許自己一段溫柔與寧靜，找回身心的平衡與連結 讓我們陪你慢慢呼吸，好好生活。
｜在這系列瑜伽課中，你能學到｜：
｜幫助提升身體靈活性、平衡感與內在和諧的呼吸控制、肌力訓練 ｜尋得身心寧靜的 #放鬆練習 ｜認識身體的伸展放鬆 ｜打開身體的活動度，建立基礎瑜珈概念
【師資介紹】
熱愛衝浪的瑜珈老師「蒂蒂 DD YOGA」
✓擁有美國瑜珈聯盟師資教學認證
✓專屬小班制
✓提供專業指導與個人關注
【課程資訊】
• 內容: 30分鐘流動瑜伽+30分鐘伸展瑜伽 • 強度: 初/中級
【場次資訊】
• 內容: 30分鐘流動瑜伽+30分鐘伸展瑜伽 • 強度: 初/中級 • 人數: 8-10位 (專屬小班制) • 日期: 2023/11/09-2024/1/11 每週四 (10堂團體課) • 時間:19:30-20:30 • 地點: 三時友善空間（臺北市錦州街106號地下一樓） • 費用: ▸體驗價 NT$400元/單堂 ▸優惠價 NT$3500元/10堂(原價$4000)
｜報名瑜珈課程前，三時提醒您｜：
*如報名不足四人/堂，將會在正式開課前遵循個人意願進行併班作業 *課程請於檔期內使用完畢，無法延用於其他檔期課程 *若因個人因素未使用完畢，無法申請退費 *三時生活實驗室將保有最終課程異動權利
【注意事項】
1.為維護個人衛生，請自備瑜珈墊以及運動毛巾並且穿著適合活動與伸展的瑜珈服飾。 2.學員若有任何舊傷或不適，請務必於課前告知老師。 3.若有慢性疾病等有可能影響學員之健康、安全、舒適之情事或是其他特殊狀況者，建議尋找專業醫師諮詢，確定體能狀況適合參加瑜珈課程。
【三時生活實驗室怎麼去?】
●公車
1.新生北路-新興國中：520、606
2.吉林路-錦州街口：665、市民小巴Ｍ9
3.民權吉林路口：26、41、63、109、203、225、225區、277、279、280、280直、285、612、612區、617、685、801、803、1841、1842、5250、內科通勤18、紅29、紅31、紅32
4.林森北路-新興國中：208、211、227、227區、261、520、638、811
5.松江路-捷運行天宮站：5、26、41、49、72、109、203、214、214直、222、277、279、280、280直、527、612、612區、642、676、945、201、202、5203、5203區、9069、紅57
6.民生東路-救國團：290、518、638
●捷運
1.中山國小站3號出口，步行5分鐘
2.行天宮站4號出口，步行10分鐘
