三時｜友善瑜珈 - 第二期

｜課程資訊｜

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【課程A：流動瑜伽】

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適合對象：

瑜珈新手或初學者/平常沒有運動習慣的人/久站久坐上班族

強度：初/中級

包含暖身、肌力、瑜珈體位法，配合呼吸做動作的串連，最後會做一些伸展放鬆。

一步步帶你輕鬆入門瑜珈，打開身體的活動度，建立基礎瑜珈的概念。

下課後會神清氣爽，心情愉悅！

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【課程B：伸展瑜伽】

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適合對象：

瑜珈新手或初學者/平常沒有運動習慣的人/久站久坐上班族/年紀稍長也可以

強度：初級

以身體伸展配合呼吸，讓肌肉恢復彈性，增加關節活動度，改善肌肉緊繃並放鬆身心。

下課後會身心放鬆、一夜好眠！

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【場次資訊】

｜日期｜9/22-11/24 每週四  (10堂，團體課) 

｜時間｜

●課程A：晚上19:00-20:00 

●課程B：晚上20:10-21:10

【活動資訊】

｜地點｜轉角空間

｜地址｜臺北市中山區新生北路二段129-2號

｜人數｜8位

｜費用｜體驗價每人3,500元/10堂

（含瑜珈課程及友善種植豆漿一杯）

【注意事項】

1.為維護個人衛生，請自備瑜珈墊以及運動毛巾並且穿著適合活動與伸展的瑜珈服飾。

2..學員若有任何舊傷或不適，請務必於課前告知老師。

3.若有慢性疾病等有可能影響學員之健康、安全、舒適之情事或是其他特殊狀況者，建議尋找專業醫師諮詢，確定體能狀況適合參加瑜珈課程。

| 轉角空間怎麼去?

●公車

1.新生北路-新興國中：520、606

2.吉林路-錦州街口：665、市民小巴Ｍ9

3.民權吉林路口：26、41、63、109、203、225、225區、277、279、280、280直、285、612、612區、617、685、801、803、1841、1842、5250、內科通勤18、紅29、紅31、紅32

4.林森北路-新興國中：208、211、227、227區、261、520、638、811

5.松江路-捷運行天宮站：5、26、41、49、72、109、203、214、214直、222、277、279、280、280直、527、612、612區、642、676、945、201、202、5203、5203區、9069、紅57

6.民生東路-救國團：290、518、638

●捷運

1.中山國小站3號出口，步行5分鐘

2.行天宮站4號出口，步行10分鐘